Geçmeyen gripteki artışa dikkat: Uzmanlardan öneriler ve korunma yöntemleri
Sonbahar aylarıyla birlikte grip vakalarında ciddi bir artış gözlemleniyor.
Özellikle son günlerde geçmeyen grip şikayetleriyle başvuran hastalar, sağlık profesyonellerini alarma geçirmiş durumda. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Funda Orakdöğen, grip virüsünün bulaşıcılığının arttığını ve bu süreçte bireylerin alması gereken önlemleri vurguladı.
Grip belirtileri ve süreç
Grip, genellikle yüksek ateş, baş ağrısı, öksürük ve boğaz ağrısı gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Dr. Orakdöğen, bu dönemde viral enfeksiyonların bakteri kaynaklı enfeksiyonlara dönüşme riskinin yüksek olduğunu belirtti. Bu tür durumların önüne geçebilmek için bireylerin sağlıklarını korumaları gerektiğini ifade etti.
Bağışıklığı güçlendiren yöntemler
Gripten korunmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için uzmanlar, çeşitli önerilerde bulunuyor:
- Düzenli Fiziksel Aktivite: Günde en az 30 dakika yürüyüş yaparak vücut direncini artırmak önemli.
- Yeterli Uyku: Günde 7-8 saat uyumak, bedenin dinlenmesine ve bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
- D Vitamini Alımı: Kış aylarında, D vitamini takviyesi yapmak bağışıklığı destekler.
- Akdeniz Tarzı Beslenme: Zeytinyağı, sebze, meyve ve tahılların bolca tüketilmesi sağlıklı bir beslenme için şart.
- Probiyotik Gıdalar: Yoğurt ve kefir gibi gıdalar, bağırsak sağlığını korumaya yardımcıdır.
- Sıvı Tüketimi: Bol su içmek, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışması için kritik öneme sahiptir.
Risk gruplarına dikkat
Dr. Orakdöğen, gripten en çok etkilenen grupların 65 yaş üstü bireyler, çocuklar ve kronik hastalığı olan kişiler olduğunu vurguladı. Bu gruptaki bireylerin grip aşısı yaptırması ve kalabalık ortamlardan kaçınması gerektiği ifade edildi.
Son olarak, Dr. Orakdöğen, grip belirtileri uzadığında mutlaka bir uzmana danışılması gerektiğini belirtti. İlaçların bilinçsizce kullanılmaması ve uzman tarafından uygun tedavi yöntemlerinin belirlenmesi gerektiğinin altını çizdi. Grip, zamanında alınacak önlemlerle kontrol altına alınabilir.
Yorum yazarak topluluk şartlarımızı kabul etmiş bulunuyor ve tüm sorumluluğu üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan kamuajans.com İnternet Sitesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz